Conoce tus limitaciones…
Que esperas, conocer tus limitaciones es el primer paso para mejorar tu rendimiento.
Análisis Fisiológico
Desde el punto de vista fisiológico, este análisis es una de las herramientas más utiles y mayormente utilizadas para la evaluación de la condición física de los deportistas
El análisis fisiológico se trata de una serie de pruebas con dos fines: primero nos ayuda a determinar el estado inicial que el deportista tiene, su estado físico para la programación individual de las zonas de entrenamiento. Por otro lado las pruebas nos ayudan a determinar la capacidad de deportiva mediante la valoración de los umbrales metabólicos, el perfil fisiológico de cada deportista.
Aparte de estos dos objetivos, nuestras pruebas se enfocan en analizar las limitaciones que tienen los atletas ya sea a nivel respiratorio o muscular, esta es la mejor forma para lograr alcanzar nuestras metas.
Análisis de Limitaciones
Las limitaciones fisiológicas son aquellas que se caracterizan por el mal funcionamiento de algún órgano o sistema y por su repercusión en la actividad física.
Nuestras pruebas se enfocan principalmente en el análisis del sistema aeróbico y su camino completo desde la inhalación de oxígeno a nivel pulmonar, el transporte y utilización del mismo a nivel muscular, finalizando con las sustancias producidas como respuesta a esta producción de energía como lo son el lactato y el CO2.
La finalidad de este tipo de análisis es buscar cómo ayudar a los atletas a entender cómo enfocar sus entrenamientos en base a sus limitaciones para obtener mayores resultados en un tiempo menor.
Esta evaluación se realiza con un protocolo propio desarrollado según en base a la necesidad de conocer la respuesta del cuerpo en cada una de las etapas del esfuerzo.
Para realizar la prueba se utiliza un equipo cardio metabólico de la marca Cortex, líder a nivel mundial en esta tecnología, sensores que monitorean la utilización de oxigeno a nivel muscular, extracción de valores en sangre como lo son lactato y hemoglobina, un ergómetro o rodillo el cual controla la intensidad del esfuerzo en watts o banda o tapiz rodante en caso de pruebas de atletismo.
Gracias a todas estas herramientas se logra la extracción de una gran cantidad de datos para poder realizar una valoración del estado físico, limitaciones y replanteamiento de entrenamiento para lograr mejores ganancias.
Para qué sirven las pruebas deportivas?
Las pruebas o análisis deportivos cumplen la función de evaluar las capacidades del deportista con el objetivo de poder obtener la mayor cantidad de datos que pueda ayudar a entender el estado físico y fisiológico de la persona. Entre más información tengamos sobre un atleta tanto a nivel fisiológico, personal, ambiental, etc, mejor desarrollo a nivel deportivo, se logran planificaciones más específicas, intensidades correctas en la prescripción de esfuerzo. No realizarlas podría tener efectos negativos los cuales van desde no mejorar nuestro rendimiento hasta llegar a tener lesiones por sobrecarga.
A Quién estan dirigidas este tipo de pruebas?
Existe la errónea creencia sobre las pruebas deportivas que son solo para deportistas de elite. Lo cual es incorrecto ya que cualquier persona que practique deporte debería tener conocimiento sobre su estado físico y valores para poder realizar ejercicio de una forma más adecuada y evitar exponerse a riesgos innecesarios. Un deportista que siguen un plan de entrenamiento con intensidades especificas donde el conocer de forma precisa estos valores va a tener un efecto positivo sobre el entrenamiento, lo contrario podría pasar si entrenamos con números incorrectos. En el otro caso un deportista amateur que busca el deporte para mejorar su salud también debería conocer su estado físico, para que de esta forma pueda entender cómo debería realizar la actividad física sin correr riesgos.
Qué datos podemos obtener de un análisis deportivo?
-
Zonas de entrenamiento: Se determinan en función de la intensidad, es la respuesta del corazón al esfuerzo, lo cual nos ayuda a poder dosificar nuestros esfuerzos.
-
Umbrales de entrenamiento: Son valores en el esfuerzo donde se realiza un cambio en el sistema metabólico predominante. Estos umbrales son conocidos como Aeróbico y Anaeróbico y conocer estos puntos de cambio nos da información muy importante sobre el sistema energético que estamos entrenando.
-
Vo2max: Este valor es un indicador de la capacidad aeróbica del deportista o condición física. Este valor no es más que el volumen máximo de oxígeno que puede procesar el organismo durante un ejercicio.
-
Valores respiratorios: Estos valores nos pueden dar información muy importante sobrela dinámica respiratoria, o calidad de la respiración del deportiva en busca de una mejor eficiencia.